Masculinidad
Pau NinjaHoy quiero hablarte de lo que puedes esperar cuando finalmente dejes de ver porno. Cuáles son algunos de los cambios que llegarán a tu vida y algunos de los beneficios que experimentarás cuando dejes de ver porno.
Se trata de un tema importante porque la aterradora verdad es que la mayoría de los hombres no saben cómo es la vida sin la influencia del porno. La mayoría de los hombres llevan viéndolo desde que eran tan jóvenes que ni siquiera recuerdan lo que es pasar una semana, dos semanas o un mes sin porno en su vida.
Esto es como aquella parábola de preguntar a un pez, ¿cómo está el agua? Y el pez dice: «¿qué agua?». Es porque nadamos en esto toda nuestra vida. No sabemos lo que es estar sin ella. Apenas reconocemos que está influyendo en nosotros.
Esto se debe en parte a que el porno está tan normalizado en nuestra sociedad, en nuestra cultura, que se da por sentado que es normal y que todo el mundo lo ve. No mucha gente se toma el tiempo de examinar realmente cómo sería la vida sin esto.
Especialmente en las últimas décadas, cada vez más personas han hablado sobre el impacto negativo que ha tenido la pornografía.
Desde problemas en sus relaciones hasta disfunciones sexuales, pasando por falta de concentración y esa sensación de vergüenza que surge cuando ves cosas de las que no te sientes orgulloso.
Para muchos hombres, dejar el porno puede conducir a una serie de cambios positivos. Así que hoy quiero hablar de los siete principales beneficios que puedes experimentar cuando dejas de ver porno.
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Mejora de la fuerza física y la vitalidad
Lo primero que podrías notar es una mejora de la fuerza física y la vitalidad. Ver porno contribuye a ese estilo de vida sedentario y a esa mala salud física con la que tanta gente lucha.
A veces, el porno es como un agujero negro que te absorbe la energía. Tienes una sensación de hundimiento, como si te arrastraran hacia tu hábito pornográfico.
Después de una sesión porno, puedes quedarte tumbado, empapado en tu propio sudor, exhausto y preguntándote qué has estado haciendo durante las últimas una o dos horas.
Tendrás literalmente más energía en tu cuerpo porque no estás malgastando esa energía en el porno. Sientes realmente esa fuerza dentro de ti.
Vas al gimnasio y sientes que puedes levantar más peso, que puedes moverte más, que puedes correr más, y puedes sentir esa sensación de vitalidad que vuelve a ti cuando dejas el porno.
Al dejar el porno, la mayoría de los hombres afirman haber mejorado su fuerza física y su vitalidad.
Se vuelven más activos y comprometidos en la actividad física, en el ejercicio y en el movimiento.
Así que una de las primeras cosas que empezarás a notar cuando dejes de ver porno es cuánta más energía y fuerza tienes en tu vida.
Mejora de la autoestima y la confianza en ti mismo
El segundo cambio que empezarás a notar es una mayor autoestima y confianza en ti mismo. Uno de los efectos más perjudiciales de ver porno es que puede provocar sentimientos de culpa, vergüenza o pudor.
Como si tuvieras que ocultar algo o como si estuvieras roto de alguna manera, y esto puede tener un impacto negativo en tu autoestima. También pueden tener un efecto dominó y provocar cosas como depresión y ansiedad y otros problemas de salud mental.
Al dejar la pornografía, sentirás más autoestima cuando empieces a desprenderte de algunas de las emociones negativas como la culpa, la vergüenza y el bochorno. Sentirás más confianza y más autoestima en lo que eres.
Cuando tomas decisiones más sanas en tu vida, cuando tienes esos momentos de querer actuar, pero luego tomas esa decisión y dices: «¿Sabes qué? Esto no me está llevando a donde quiero ir.
Esto no contribuye a mi vida de ninguna manera, así que no voy a actuar». Te da esa sensación de respeto por ti mismo.
Cuando empieces a vivir con integridad, tu autoestima crecerá.
Cuando empieces a tomar decisiones basadas en tus valores y en tu yo más elevado, tu autoestima crecerá.
Empiezas a sentirte como el hombre que quieres ser, en lugar de vivir como un hombre que no quieres ser. Así que ése es el beneficio número dos, la mejora de la autoestima y la confianza en ti mismo.
Mayor productividad y concentración
El beneficio número tres es una mayor productividad y concentración. Ver porno es un hábito que puede consumir mucho tiempo y distraerte de muchos otros aspectos importantes de tu vida: Tus aficiones, tus relaciones, tu trabajo.
Cuando dejas de ver porno, empiezas a notar que recuperas la concentración.
Tendrás más productividad y podrás hacer más cosas. Podrás mantenerte concentrado en tus tareas durante más tiempo.
Procrastinarás menos. Tendrás más claridad mental.
Tu cerebro se siente más agudo, más claro. Es como despertarse de una borrachera.
Una cualidad despierta, esa claridad aguda en la mente.
Éste es uno de los grandes beneficios de dejar el porno.
Debido al alto nivel de estimulación de la pornografía actual, también provoca niebla cerebral y una especie de entumecimiento o confusión en la mente.
Aunque creas que no afecta a tus relaciones, como mínimo afecta a tu concentración, tu productividad y tu gestión del tiempo.
Así que ésta es la tercera cosa que puedes esperar: que desaparezca la niebla cerebral y que vuelvan a tu vida más concentración, claridad y concentración.
Mejora de la conexión emocional con la pareja
La cuarta cosa que empezarás a ver cuando dejes el porno es una mejor conexión emocional con tus parejas.
El porno promueve visiones poco realistas del sexo y la intimidad, y esto puede provocar insatisfacción y desconexión con tu pareja.
Pero al dejar el porno, puedes empezar a apreciar y participar en experiencias más significativas y satisfactorias con tu pareja.
Puedes empezar a construir una conexión emocional más fuerte.
Porque realmente estás conectando con tu pareja.
En lugar de dedicar toda tu energía al mundo de las fantasías
El porno también puede hacerte más irritable y menos paciente, y eso tendrá ramificaciones evidentes en tus relaciones.
Así que cuando dejas de ver porno, tu paciencia general crece, tu profundidad crece, tu capacidad para conectar con las personas de tu vida crece.
Puedes mirar realmente a los ojos de tu pareja y estar ahí en esos momentos difíciles, en lugar de querer huir o escapar al porno.
Ése es el cuarto beneficio: una mejor conexión emocional con tu pareja o tus seres queridos.
Mayor satisfacción y excitación sexual
La quinta cosa que experimentarás cuando dejes de ver porno es una mayor satisfacción y excitación sexual. Esto es algo de lo que hablan muchas de las personas con las que trabajo, que su atracción física hacia su pareja empieza a volver y su libido se vuelve más fuerte.
Esto se debe a que el consumo de porno provoca una desensibilización del sistema de recompensa del cerebro.
Dificulta que los hombres experimenten satisfacción sexual en situaciones de la vida real. Cuando ves porno, te habitúas a los estímulos de alta intensidad que ves en una pantalla.
Es como la sexualidad de la comida basura, y acabas necesitando esa comida basura.
Pierdes la capacidad de apreciar el sexo del mundo real cuando te habitúas a lo que ves en una pantalla. Por eso, al dejar el porno, los hombres suelen declarar un aumento de la satisfacción sexual y la intimidad.
Redescubren el placer de la intimidad real y la conexión con sus parejas.
En este caso, puede que haya un pequeño retraso mientras atraviesas el periodo de desintoxicación y algunos de los síntomas de abstinencia.
Pero al cabo de unos días o semanas, tu satisfacción sexual y tu libido volverán con más fuerza que nunca.
Mejora del sueño
El beneficio número seis es que mejorarás tu sueño. Ver porno es tan estimulante que puede interferir en la capacidad de una persona para conciliar el sueño y permanecer dormida.
Y al volver a dejar el porno, los hombres a menudo informan de una mejora en los patrones de sueño y también de una mejor calidad del sueño. Obviamente, esto tiene efectos en cadena. Conlleva un aumento de la energía, una mayor salud general, e incluso su sistema inmunitario es más fuerte.
Así que en lugar de quedarte despierto hasta altas horas de la noche viendo porno, en realidad te haces ese regalo de sueño y rejuvenecimiento. El sueño es muy importante. Es uno de los principales aspectos de la salud y el bienestar general.
Así que cuando dejas de ver porno, en lugar de quedarte despierto hasta altas horas de la noche, te das tiempo para recuperarte, para rejuvenecerte. Así que ése es el sexto beneficio: dormir mejor.
Mejor sentido del propósito
El séptimo cambio positivo que puedes esperar, y probablemente el más importante, es reconectar con un sentido de propósito y significado en la vida. Ver porno es una actividad sin sentido.
Te hace sentir vacío e insatisfecho. Puedes pasarte la vida deseando imágenes en una pantalla, y sólo queriendo más y más placer. ¿Pero con qué fin? ¿Cuándo será suficiente y qué sentido tiene todo esto?
Los hombres a menudo afirman tener una mayor sensación de propósito y dirección en sus vidas tras dejar el porno.
Empiezan a centrarse en actividades más significativas y satisfactorias, en lugar de intentar simplemente evadirse y adormecerse y experimentar más placer.
En su lugar, los hombres empiezan a pensar más allá de sí mismos, reflexionando sobre cuestiones como, ¿cuál es mi propósito aquí en esta tierra? ¿O cómo quiero que me recuerden mis seres queridos? ¿O cómo puedo contribuir al mundo de forma significativa?
Este aspecto de volver a conectar con un propósito o de encontrar un sentido a tu vida es uno de los cambios que se producen cuando haces este cambio intencionado y decides que ya no vas a ver porno.
Cuando dejas el porno, en el vacío que eso crea, en el espacio que eso crea, inevitablemente surge esta pregunta: ¿cómo quiero vivir? ¿A qué quiero dedicar mi tiempo? Vivir desde ese espacio de propósito y significado es muy importante.
Para los hombres en particular, hay algo en lo que significa ser un hombre, necesitamos ese sentido de propósito.
Necesitamos ese sentido de significado para nuestra vida. Y éste es el séptimo cambio que empiezas a experimentar: Conectar con un propósito y un sentido más profundos en la vida.
Así que esos son los siete cambios positivos que puedes esperar cuando dejes de ver porno.
No quiero dar la impresión de que estos cambios se producirán de la noche a la mañana, ni de que resulten muy fáciles.
El camino de la recuperación no es lineal y no hay un calendario establecido.
Pero debes saber que éstas son algunas de las cosas que empezarás a experimentar cuando realmente dejes de ver porno, cuando abandones este tipo de búsqueda egoísta de desear más placer todo el tiempo.
Empezarás a experimentar auténticos beneficios en tu vida.
Mucha gente nunca ha tenido la experiencia de liberarse del porno en su vida. Mi reto para ti es que te liberes para que puedas empezar a experimentar algunos de estos beneficios.
En conclusión, dejar el porno puede conllevar toda una serie de cambios y beneficios positivos, como una mejor conexión emocional con la pareja, mayor productividad y concentración, mejor salud mental y física, mayor satisfacción sexual, mayor autoestima y sentido del propósito, mejores relaciones con las mujeres, mejor sueño y mejor vida social.
Si estás luchando contra una adicción al porno o simplemente buscas mejorar tu bienestar general, dejar el porno puede ser un paso en la dirección correcta.
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